Les nouveautés du centre
Activité physique et Nutrition, mon combo pour mieux vaincre le cancer.
L’activité physique pendant la phase active.
Celle-ci a de nombreux bienfaits :
• Sur le plan global, on observe :
- Une diminution de la fatigue liée au cancer.
Les recommandations suggèrent un programme modéré, régulier et encadré de 150min par semaine.
- Une amélioration de la qualité de vie.
Les recommandations suggèrent des exercices aérobies ou mixtes, 3 séances par semaine.
• Sur le plan physiologique, on observe :
- Une amélioration des capacités physiques générales
- Une augmentation de la masse musculaire (primordiale)
- Une diminution de la douleur, notamment les douleurs d’épaule/bras pour les étirements et renforcement musculaire en post cancer sein.
• Sur le plan psycho/social
- Diminution de l’anxiété et amélioration de l’image corporelle.
L’activité physique et les cancers a un stade avancé : 60 à 90 min d’intensité modérée ou vigoureuse
Aérobie : diminution dyspnée, diminution de la fatigue, augmentation d’autonomie, augmentation de la condition physique, augmentation de la qualité de vie.
Renforcement musculaire : augmentation de la force, augmentation masse musculaire, augmentation autonomie, augmentation qualité de vie.
L’activité physique post cancer
• Effet sur la survie et la récidive (35% de réduction du risque de récidive)
Notamment chez le cancer colorectal et cancer du sein ou l’impact sur la survie est beaucoup plus fort.
• Créer du lien.
L’activité physique facilite la création de relations sociales.
En conclusion, pratiquer une AP régulière et modérée tout au long de la vie est primordiale. L’absence d’activité physique pendant le parcours de soin est une perte de chance.
(inserm 2019)
Cancer et Nutrition
Continuer de bien manger quand on est malade, optimise le bénéfice des traitements médicaux. Comprendre les enjeux de la nutrition, que ce soit pour soi ou pour son entourage, est un vrai enjeu sociétal. Vous pouvez retrouver différents supports, notamment :
Le site https://vite-fait-bienfaits.fr/ propose un large choix de recettes, des vidéos et astuces pour vous accompagner tout au long de votre traitement.
Le livre « Soigner son assiette pour mieux vivre pendant un cancer » du Dr Philippe Pouillart, édition Privat, vous apportera des conseils nutritionnels adaptés.
Avec plus de 300 pages de conseils pratiques de professionnels de la santé et de recettes donnés parmi 35 chefs, ce livre se présente comme un accompagnement idéal pour le malade pendant son traitement.
